На своей странице в соцсети Анита Луценко делится с подписчиками не только личными фотографиями, но и ценными советами. Фитнес-тренер часто рассказывает поклонникам, как похудеть, как правильно питаться, публикует любимые рецепты... А на днях Анита написала пост с советами, как полюбить свое тело.
"Гонка за красивым телом - выматывает! Стремление к СВОЕМУ, классному, довольному, упругому телу, которое дает свободу в жизни - это кайф!", - пишет Анита.
- Каждое утро начать делать зарядку! Любую: Сурию, суставную гимнастику, "6, 12, 18 жемчужин", "око возражения", любой комплекс упражнений, пробежку - все равно! Это задаст вектор на весь день! Утром вложив силы в тело - ты будешь уважительно к нему относиться весь день.
- Начать чувствовать, когда у тебя есть голод и когда его нет?! Советы диетологов про время, что и как есть - это прекрасно, но вообще тело, если вы на него обратите внимание, - вам даст ответы на все вопросы, что есть и нет. И во сколько и какие ощущения после любой еды именно у вас. А аппетит - это лучшая приправа к любому блюду.
- Занимайтесь спортом в удовольствие! Не ломитесь за всеми. Кому-то пилатес, кому-то тренажерный или танцы и тд... не насилуйте себя!
- Не гните все время в одну сторону! Перенапряжение мышц также плохо, как и полное бездействие... Растягивайтесь, смотрите на свою осанку - ОЩУЩЕНИЯ! Если вы скованны в движениях - пора на растяжку! Ну или на пилон.
- Хвалите себя, верьте в себя - реально вообще все!
Фото: Instagram
